Olahraga Crossfit

Daftar Isi [Tampil]

Saya baru dengar sekarang ada olahraga jenis ini.

Saat saya googling, ternyata emang bener, ini termasuk olahraga baru. Crossfit mulai dikenal di Indonesia sejak dua tahun lalu.

Menurut kepala pelatih Crossfit Equator, Pandji Brian, crossfit adalah olahraga yang menggabungkan gerakan dasar gymnastic dan weightlifting (angkat besi).

Arti Crossfit.


Crsosfit adalah olahraga yang memiliki beberapa gerakan.  
Yang pertama gerakan Burpees, merupakan gerakan dari tengkurap kemudian langsung berdiri.  

Power snatch dan thrusters adalah gerakan dalam angkat besi. Power snatch artinya mengangkat beban dari bawah sampai atas kepala, sedangkan thrusters hanya sampai dada.

Box jumps adalah gerakan melompat ke atas kotak. 

Dan chest 2 bar pull ups adalah gerakan gymnastic, mengangkat badan di palang besi sampai sebatas dada.

Walaupun gerakan pada  Crossfit terbilang mudah, namun olahraga ini cukup menantang. Karena setiap gerakannya itu dilakukan bergantian tiga kali dalam semenit dengan durasi waktu lima belas menit. 

Katanya Brad Pitt juga latihan intensitas rendah ini loh. Klik deh http://technetium-tc.com/id-930388 

Konon, hingga saat ini, ada beberapa tempat yang sudah mengadakan latihan crosfit, rutin setiap minggu. Di antaranya empat daerah di Jakarta, yakni Simprug, Kemang, Senayan, dan Darmawangsa, serta satu daerah di Bali yakni Canggu. 

Sayang yah di daerah saya belum ada. 

 Sumber ini dan ini

Berbagi :